五年级(5)班
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学会学习过程中保护好自己眼睛不近视
作者: 发布于:2018/10/31 0:00:00 浏览:405【次】

我们目前的主要任务是学习,做好学习的同时,兼顾养成良好的用眼习惯,对于保护好我们的视力尤为重要。

一、注意用眼时的光线。

读书写字时很费眼力,要有充足舒适的光线。不在离光线太强或太弱的地方学习。(例如不在阳光直射下读书写字,太刺眼。不要在昏暗的地方或月光下读书写字。光线太弱了看不清字,酒鬼越看越近,慢慢就会近视。)

二、注意用眼的时间。

把握学习时间,有规律的作息。读书写字每隔45~60分钟,休息10分钟。(休息时我们可以闲目养神,也可远眺绿色,这样可以使我们睫状肌放松得到休息。)

三、注意用眼的姿势。

保持正确的读书写字姿势,看书距离应适中。(要端正而坐,不可弯腰驼背,书与眼睛之间的距离应以30厘米为准。教室里的学生应经常前后左右调换,以免近视或斜视。看书更不应躺着看;不要一边走一边看书,不要在坐车时看书,以免造成眼睛过度疲劳。)

四、注重眼睛保健

坚持每天做眼保健操,积极参加体育锻炼。(眼保健操有助于缓解眼睛疲劳,预防近视眼!体育锻炼可促血液循环和新陈代谢,供给眼睛的血液增多,血液中含有大量的养料和氧气,能够使眼睛的视力提高。)

五、定期检查视力和眼睛。

视力反映着眼睛的主要功能,通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。(我们日常学习、日常生活中,预防外伤,预防疾病。)

我们不但要学习好,也要有一双明亮的眼睛,希望大家一起,爱眼护眼,预防近视。

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